Vida nova sem cigarro: 6 benefícios de parar de fumar

Por Viva Rituaali
Vida nova sem cigarro: 6 benefícios de parar de fumar

A nicotina é uma droga poderosa que chega rapidamente ao cérebro e pode levar ao desenvolvimento de dependência química e psicológica. Dar fim ao tabagismo é uma decisão desafiadora, que exige uma boa dose de força de vontade, mas os benefícios de uma vida nova sem cigarro superam em muito as dificuldades.

No post de hoje, você vai conhecer os principais benefícios de parar de fumar, que envolvem tanto sua saúde e expectativa de vida como também suas finanças e seus relacionamentos. Apresentaremos, ainda, alguns exemplos do que acontece em seu corpo ao parar de fumar. Pronto para largar o cigarro e viver uma vida mais plena? Então acompanhe!

1. Economizar com a compra de maços

Talvez você já tenha uma noção de que sustentar o vício do cigarro custa caro, mas já experimentou colocar essa conta no papel? Uma pessoa que fuma um maço por dia (que custa, em média, R$ 7) gasta R$ 210 no fim do mês, ou R$ 2.520 ao ano. Caso o consumo seja de dois maços diários, esse valor sobe para R$ 5.040! Uma soma considerável, não é mesmo?

O governo brasileiro vem estudando, ainda, a possibilidade de aumentar em 50% o preço do cigarro. Baseada em pesquisas, a medida visa reduzir o consumo e prevenir até 100 mil AVCs, 65 mil casos de câncer, 500 mil infartos e 130 mil mortes por ano, reduzindo também os gastos públicos com despesas médicas.

2. Respirar melhor e ter mais fôlego

Falta de ar, chiado no peito, tosse, perda de fôlego e outros problemas respiratórios são alguns dos principais sintomas experimentados por fumantes. O cigarro não faz mal apenas para o pulmão, mas agride também o revestimento interno do aparelho respiratório e os brônquios: desde o primeiro trago, a temperatura elevada da fumaça e suas substâncias tóxicas dão início um processo inflamatório em toda a via aérea.

Após duas ou três semanas sem fumar, começa a ocorrer o processo regenerativo desse sistema. Assim, um dos maiores benefícios de cortar o cigarro é o prazer de respirar bem e poder realizar atividades do dia a dia sem cansaço e falta de fôlego.

3. Sentir novamente o gosto dos alimentos

Você pode não se dar conta, mas a verdade é que o sabor e o cheiro dos alimentos não são os mesmos para quem fuma. O cigarro interfere diretamente no olfato e no paladar do fumante, formando uma camada de resíduos de substâncias tóxicas que reduz drasticamente a sensibilidade das papilas gustativas.

Quem para de fumar volta a experimentar os sabores em sua plenitude, o que gera uma maior qualidade de vida. Após 48 horas sem fumar, o gosto dos alimentos começa a voltar ao normal — e pode te surpreender!

4. Ficar mais bonito

Tudo aquilo que colocamos dentro do nosso corpo afeta não só nossa saúde, mas também nossa aparência. Rugas, manchas na pele, envelhecimento precoce, cabelos ralos e ressecados, dentes amarelados, flacidez e mau hálito são alguns dos efeitos nefastos que o vício do cigarro pode causar.

A pele de quem não fuma absorve nutrientes e oxigênio com mais eficiência, sendo que muitas consequências do cigarro podem ser revertidas ou amenizadas com a interrupção do uso. Portanto, os benefícios de parar de fumar se estendem também ao aspecto estético, resultando em uma pele mais firme, cabelos com vida e dentes mais fortes e bonitos.

5. Melhorar sua vida social

Parar de fumar não beneficia apenas a sua saúde, aparência e o seu bolso, mas também sua vida social. Ir a um encontro ou a uma reunião cheirando a cigarro é um constrangimento que aflige muitos fumantes diariamente. Além disso, as frequentes saídas para fumar (que, em alguns casos, ocorrem até mesmo de madrugada) limitam a vida social de quem fuma.

Poder participar de um evento sem precisar sair a todo momento para acender um cigarro, conviver com pessoas sem se preocupar com seu odor e proteger a saúde daqueles que estão à sua volta — que se tornam fumantes passivos quando você fuma — são grandes vantagens de parar de fumar.

6. Melhorar a saúde geral do corpo

Com mais de 4,7 mil substâncias nocivas para a saúde — incluindo elementos radioativos, como chumbo e urânio — , o cigarro gera malefícios para a saúde a curto, médio e longo prazos, sendo considerado a principal causa de morte evitável no mundo todo.

Que o tabagismo aumenta o risco de câncer, você certamente já sabe. O que talvez não saiba é que um fumante chega a ter 10 vezes mais chances de desenvolver câncer de pulmão e um risco 5 vezes maior de sofrer infarto, bronquite crônica e enfisema pulmonar do que alguém que não fuma. Dessa forma, o principal benefício de parar de fumar é manter-se saudável, livre de toxinas e longe das filas de hospitais.

Além disso, largar o cigarro não beneficia apenas o seu corpo, mas também a sua mente. Apesar de muitos fumantes associarem o consumo de cigarro à redução do estresse, a verdade é que o vício induz seu aumento, gerando danos emocionais que, muitas vezes, passam despercebidos.

O que acontece com seu corpo ao parar de fumar

  • Após 20 minutos sem fumar, sua pressão sanguínea volta ao normal, bem como o ritmo cardíaco;
  • Cerca de 2 horas depois, a temperatura corporal começa a normalizar;
  • Em 8 horas, não há mais nicotina no seu sangue;
  • Com 12 horas sem cigarro, o nível de monóxido de carbono diminui e o nível de oxigênio aumenta;
  • Após 24 horas, o risco de um ataque cardíaco reduz consideravelmente;
  • Cerca de 72 horas depois, a nicotina deixou seu corpo;
  • De 2 a 3 semanas, a circulação melhora, o fôlego retorna, sua capacidade pulmonar aumenta e os sintomas de abstinência começam a desaparecer.

Nunca é tarde demais: os benefícios de parar de fumar são para a vida inteira, e certamente superam as dificuldades iniciais de cortar esse mal pela raiz. Com força de vontade, a prática de exercícios físicos, suporte psicológico e uma alimentação balanceada, você pode pôr fim ao tabagismo e dar início agora mesmo a uma vida nova!

Está pensando em parar de fumar ou já começou o seu processo? Deixe um comentário e compartilhe conosco a sua experiência!

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