Todo mundo sabe que se mexer faz um bem danado para o nosso corpo! E olha só, além de ajudar a prevenir várias doenças chatinhas como problemas cardiovasculares, diabetes, hipertensão e obesidade, a atividade física ainda dá uma forcinha para evitar doenças inflamatórias, pulmonares e até de vesícula. Atividade física é muito mais que aquele corpinho desejado… É saúde!
Parece até mágica, né? Mas não é não! Um estudo publicado semana passada na revista Jama Network mostrou que apenas 20 minutinhos por dia de atividades físicas moderadas a intensas já são o suficiente para reduzir a chance de internação por essas doenças. É muita saúde em pouco tempo!
O estudo ainda revelou que trocar 20 minutinhos de sedentarismo por exercícios já é o bastante para diminuir significativamente o risco de uma série de condições. E olha só que legal, a prática regular de atividades físicas ainda conseguiu reduzir o risco de 9 das 25 razões mais comuns de internação. Doença da vesícula biliar, diabetes e infecções do trato urinário foram algumas das que mais tiveram redução de risco.
Se você ainda não se exercitou, planeje agora 20 minutinhos do seu dia para fazer alguma atividade ainda hoje! Na verdade, se puder, termine de ler essa edição e já resolve logo os 20 de hoje ????.
