Conteúdos simplificados, úteis e claros sobre qualidade de vida e longevidade.
A conexão entre alimentação e saúde mental tem sido amplamente estudada nos últimos anos. A maneira como nos alimentamos influencia diretamente nosso humor, energia e
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A dieta carnívora é uma das tendências mais extremas entre as dietas com baixo teor de carboidratos, focando quase que exclusivamente no consumo de produtos
Com o passar dos anos, a perda de massa muscular é um problema comum que afeta muitos adultos, principalmente após os 50 anos. Conhecida como
O diabetes tipo 2 (DM2) é uma doença metabólica complexa que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Pesquisas recentes mostraram que a microbiota
A busca por uma alimentação mais saudável tem levado muitas pessoas a adotarem dietas baseadas em alimentos de origem vegetal. No entanto, a qualidade desse
A crescente prevalência de sobrepeso e obesidade infantil é uma preocupação global de saúde pública. De acordo com o estudo de Zhang et al. (2024)
O grounding, é uma prática que envolve fazer contato direto com a superfície da terra, ou seja, andar descalço na grama úmida, na terra molhada,
A perda de peso é um objetivo comum para muitas pessoas, especialmente aquelas que estão acima do peso ou com obesidade. Vários tipos de exercícios
O texto destaca a eficácia do exercício físico como alternativa no combate à depressão. Baseando-se em estudos de 2016 a 2024, ressalta os benefícios mentais das atividades físicas, incentivando a escolha de exercícios prazerosos e a definição de metas realistas para melhorar o bem-estar mental.
Se afunde na cadeira e a cadeira vai te afundar… A maioria das pessoas passa muitas horas por dia sentada no trabalho, em casa ou
Como vocês já nos conhecem, sabem que somos apaixonados por atividade física e seus benefícios para o corpo e a mente. E mais uma vez,
O fato de estar na praia e perceber que o bem-estar, positividade e satisfação com a vida aumentam não é novidade para ninguém. Se expor
A escrita terapêutica, também conhecida como escrita expressiva, é uma prática que envolve a expressão de pensamentos e emoções por meio da escrita, visando promover
Em tempos em que o estresse e a correria do cotidiano nos distanciam de nós mesmos, cultivar a gratidão é uma ferramenta poderosa para reconectar
No dia 10 de outubro, o mundo celebra o Dia Mundial da Saúde Mental, uma oportunidade para refletir sobre a importância de cuidar da mente
Com o aumento da expectativa de vida, envelhecer com saúde e autonomia tornou-se um dos maiores desafios para a sociedade moderna. O Dia Nacional e
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), quatro em cada dez pessoas no mundo não consegue ter um sono de qualidade. No Brasil,
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) 4 em cada 10 pessoas, no mundo, não tem sono de boa qualidade, no Brasil, de
Explore a conexão vital entre qualidade do sono e saúde mental nesta análise feita pelo Prof. Dr. Daniel Medeiros Lima. Descubra como melhorar o sono pode ser a chave para tratar e recuperar a saúde mental, com base em evidências científicas.
Jantar tarde pode afetar negativamente a saúde, causando problemas como distúrbios do sono, aumento do risco de doenças cardíacas, obesidade, alterações no metabolismo da glicose, maior risco de refluxo gastroesofágico, impacto negativo na saúde mental e desregulação do apetite. A sensibilidade a esses efeitos pode variar individualmente, e fatores como tipo de alimentos, quantidade e atividade física também são relevantes.
Dormir bem é fundamental para a saúde do corpo e da mente, não é mesmo? Além de rejuvenescer a pele e melhorar o humor, uma
Esta receita de queijo cheddar vegano é deliciosa e saudável. É uma opção livre de ingredientes de origem animal, rica em sabor e fácil de
O suco de morango com limão e couve é uma opção deliciosa e saudável para começar o dia ou para se refrescar em um dia
E já que falamos em mirtilo, que tal uma saladinha bem fresca para fazer ainda neste verão? Essa salada é uma opção saudável e nutritiva
???? Carnaval e verão andam juntinhos por aqui, e para aturar essa sensação térmica absurda nada melhor do que uma receitinha de sorvete saudável. Olha o
Explore o sabor e a versatilidade da ricota vegana com nossa receita exclusiva, inspirada nas tradições do Rituaali. Descubra como criar esta delícia saudável e sem produtos de origem animal em seu próprio lar. Personalize o sabor e desfrute de uma opção ética e sustentável para sua dieta diária.
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