Saúde
Longevidade saudável: Segredos do nutricionista de 101 anos
Descubra os 7 passos do nutricionista de 101 anos para garantir uma longevidade saudável e ativa. Aprenda a viver melhor hoje mesmo!
13/06/2025
Conteúdos simplificados, úteis e claros sobre qualidade de vida e longevidade.
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A conexão entre alimentação e saúde mental tem sido amplamente estudada nos últimos anos. A maneira como nos alimentamos influencia diretamente nosso humor, energia e
A dieta carnívora é uma das tendências mais extremas entre as dietas com baixo teor de carboidratos, focando quase que exclusivamente no consumo de produtos
Com o passar dos anos, a perda de massa muscular é um problema comum que afeta muitos adultos, principalmente após os 50 anos. Conhecida como
O diabetes tipo 2 (DM2) é uma doença metabólica complexa que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Pesquisas recentes mostraram que a microbiota
A busca por uma alimentação mais saudável tem levado muitas pessoas a adotarem dietas baseadas em alimentos de origem vegetal. No entanto, a qualidade desse
O grounding, é uma prática que envolve fazer contato direto com a superfície da terra, ou seja, andar descalço na grama úmida, na terra molhada,
A perda de peso é um objetivo comum para muitas pessoas, especialmente aquelas que estão acima do peso ou com obesidade. Vários tipos de exercícios
O texto destaca a eficácia do exercício físico como alternativa no combate à depressão. Baseando-se em estudos de 2016 a 2024, ressalta os benefícios mentais das atividades físicas, incentivando a escolha de exercícios prazerosos e a definição de metas realistas para melhorar o bem-estar mental.
Se afunde na cadeira e a cadeira vai te afundar… A maioria das pessoas passa muitas horas por dia sentada no trabalho, em casa ou
Como vocês já nos conhecem, sabem que somos apaixonados por atividade física e seus benefícios para o corpo e a mente. E mais uma vez,
Na mira dos filmes que traduzem o inconsciente do que está acontecendo no mundo, o Thunderbolts* , filme estadunidense de super-herói de 2025 baseado na
Os benefícios da criatividade são vastos e impactam diretamente a saúde mental, promovendo o equilíbrio emocional e o bem-estar geral. A criatividade é uma ferramenta
Vivemos em um mundo dinâmico, onde o conhecimento está em constante evolução. A importância do aprendizado vai além da vida acadêmica ou profissional; ele é
Nos últimos anos, os benefícios da escrita têm se destacado como um recurso essencial para promover o bem-estar emocional e fortalecer a saúde mental. A
O fato de estar na praia e perceber que o bem-estar, positividade e satisfação com a vida aumentam não é novidade para ninguém. Se expor
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), quatro em cada dez pessoas no mundo não consegue ter um sono de qualidade. No Brasil,
Os benefícios do sono vão muito além do descanso. Ele é essencial para o bom funcionamento do corpo e da mente. Todos os animais dormem,
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) 4 em cada 10 pessoas, no mundo, não tem sono de boa qualidade, no Brasil, de
Explore a conexão vital entre qualidade do sono e saúde mental nesta análise feita pelo Prof. Dr. Daniel Medeiros Lima. Descubra como melhorar o sono pode ser a chave para tratar e recuperar a saúde mental, com base em evidências científicas.
Jantar tarde pode afetar negativamente a saúde, causando problemas como distúrbios do sono, aumento do risco de doenças cardíacas, obesidade, alterações no metabolismo da glicose, maior risco de refluxo gastroesofágico, impacto negativo na saúde mental e desregulação do apetite. A sensibilidade a esses efeitos pode variar individualmente, e fatores como tipo de alimentos, quantidade e atividade física também são relevantes.
Esta receita de queijo cheddar vegano é deliciosa e saudável. É uma opção livre de ingredientes de origem animal, rica em sabor e fácil de
O suco de morango com limão e couve é uma opção deliciosa e saudável para começar o dia ou para se refrescar em um dia
E já que falamos em mirtilo, que tal uma saladinha bem fresca para fazer ainda neste verão? Essa salada é uma opção saudável e nutritiva
???? Carnaval e verão andam juntinhos por aqui, e para aturar essa sensação térmica absurda nada melhor do que uma receitinha de sorvete saudável. Olha o
Explore o sabor e a versatilidade da ricota vegana com nossa receita exclusiva, inspirada nas tradições do Rituaali. Descubra como criar esta delícia saudável e sem produtos de origem animal em seu próprio lar. Personalize o sabor e desfrute de uma opção ética e sustentável para sua dieta diária.
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