Noite de sono perfeita com esses 5 grupos de alimentos
Dormir bem é fundamental para a saúde do corpo e da mente, não é mesmo? Além de rejuvenescer a pele e melhorar o humor, uma
06/03/2023
Conteúdos simplificados, úteis e claros sobre qualidade de vida e longevidade.
Dormir bem é fundamental para a saúde do corpo e da mente, não é mesmo? Além de rejuvenescer a pele e melhorar o humor, uma
Você sabia que a qualidade do sono é essencial para a nossa saúde física e mental? Dormir bem tem sido associado a diversos benefícios, como melhora da memória, diminuição
Durma melhor com alimentos ricos em triptofano, como grãos integrais, castanhas, aveia, leguminosas, banana, frutas vermelhas e kiwi, e o maracujá, com propriedades calmantes. Descubra como ter uma boa noite de sono e acordar mais descansado.
Dorme mal? Os distúrbios do sono podem trazer consequências como depressão, doenças cardiovasculares e Alzheimer. Saiba mais neste artigo!
Dormir melhor é uma função fisiológica, como beber água ou se alimentar, mas por que será que abdicamos tanto dela em nosso dia a dia? De
Você sofre de apneia do sono e sempre se perguntou como tratar? Então, dê uma olhada neste artigo! Nós explicamos tudo sobre o que é, as suas causas e os tratamentos.
Você sabe quais consequências dormir pouco traz para o seu corpo? Descubra neste post o que acontece na sua saúde quando você dorme menos de 8h por dia!
Ao redor do mundo, muitas pessoas sofrem com a insônia e outros distúrbios de sono. Como alternativa, recorrem ao uso de remédios para dormir, mas quais são os efeitos dessa prática a curto e longo prazo? Descubra!
Ter uma boa noite de sono pode ser um verdadeiro desafio para algumas pessoas. Neste artigo, nós elaboramos um passo a passo de como conquistá-la. Confira!
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