Você sabia que existe uma fruta que pode te ajudar a viver mais e melhor? É uma frutinha pequena, roxa, docinha e que é uma verdadeira potência em nutrientes, repleta de antioxidantes, vitaminas e minerais que vão deixar o seu corpo muito feliz. Estamos falando do mirtilo.
Pesquisas científicas têm comprovado que o consumo regular de mirtilos traz inúmeros benefícios para a sua saúde, desde a prevenção do envelhecimento celular até a proteção contra doenças crônicas, como câncer, Alzheimer e Parkinson. Ah, e não para por aí, não! Estudos também mostram que os mirtilos podem melhorar a memória e a cognição, especialmente em pessoas mais idosas. Uma frutinha tão pequena, tem um benefício enorme!
E se você tá preocupado com a balança, o mirtilo é rico em fibras e “pobre” em calorias, o que significa que ele pode ajudar a manter o seu peso saudável e ainda reduzir o risco de obesidade e diabetes. É ou não é uma “grande” fruta?
Então, se você quer incluir uma fruta deliciosa e cheia de benefícios na sua dieta, o mirtilo é uma escolha excelente! Adicione-o nas suas saladas, smoothies ou até mesmo como um lanche saudável. Seu corpo vai agradecer!
