Conteúdos simplificados, úteis e claros sobre qualidade de vida e longevidade.
Explore a conexão vital entre qualidade do sono e saúde mental nesta análise feita pelo Prof. Dr. Daniel Medeiros Lima. Descubra como melhorar o sono pode ser a chave para tratar e recuperar a saúde mental, com base em evidências científicas.
Descubra os poderes da Cúrcuma: uma raiz rica em benefícios para a saúde. Desde propriedades anti-inflamatórias até a melhoria da função cerebral e digestiva.
Não se engane. Você e sua equipe podem estar mais próximos de um Burnout do que imaginam — e as consequências podem ser gravíssimas! Relacionamentos,
Descubra como transformar sua vida adotando novos hábitos saudáveis. Entenda a importância de identificar gatilhos negativos e como superá-los com estratégias eficazes.
Descubra como a falta de luz solar nos meses mais frios pode levar a uma luta silenciosa contra a depressão sazonal. Saiba mais sobre as estratégias eficazes para iluminar seus dias e elevar seu ânimo, desafiando os sintomas com conhecimento e ação.
Os 8 remédios naturais são uma estratégia de saúde preventiva, promotora do estilo de vida saudável e de maneira natural eles auxiliam na prevenção e
O texto destaca a eficácia do exercício físico como alternativa no combate à depressão. Baseando-se em estudos de 2016 a 2024, ressalta os benefícios mentais das atividades físicas, incentivando a escolha de exercícios prazerosos e a definição de metas realistas para melhorar o bem-estar mental.
Entenda tudo sobre o Chip da Beleza: benefícios, riscos e recomendações dos implantes hormonais. Saiba mais antes de tomar sua decisão.
Jantar tarde pode afetar negativamente a saúde, causando problemas como distúrbios do sono, aumento do risco de doenças cardíacas, obesidade, alterações no metabolismo da glicose, maior risco de refluxo gastroesofágico, impacto negativo na saúde mental e desregulação do apetite. A sensibilidade a esses efeitos pode variar individualmente, e fatores como tipo de alimentos, quantidade e atividade física também são relevantes.
Este post aborda a importância do suporte social e da conexão comunitária nas Blue Zones, áreas do mundo onde as pessoas vivem mais e com melhor saúde. Explora como a interconexão e o apoio mútuo nessas regiões, como Okinawa e Sardenha, contribuem para a longevidade e bem-estar psicológico, com base em evidências científicas. O texto sugere maneiras de incorporar esses aspectos em nossas vidas para melhorar nossa saúde e felicidade, destacando a importância de construir e manter relações significativas e de se engajar em comunidades locais.
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