Longevidade

Um idoso vivendo os 9 hábitos das zonas azuis

9 Hábitos Inspirados nas Zonas Azuis para Alcançar os 100 Anos

Em nossa busca incessante por saúde e longevidade, poucos fenômenos capturaram tanto a imaginação quanto as misteriosas Zonas Azuis. Estas áreas, identificadas em estudos como o artigo “The Blue Zones: Areas of Exceptional Longevity Around the World” publicada no American Journal of Lifestyle Medicine, são locais onde as pessoas vivem com uma notável longevidade, vigor e autonomia. Mas o que podemos aprender com os moradores dessas regiões para melhorar nossa própria qualidade de vida? Neste artigo, nós vamos explorar 9 hábitos saudáveis inspirados nas Zonas Azuis que podem nos ajudar a viver até os 100 anos com qualidade de vida.

31/01/2024

Como os benefícios do lazer podem impulsionam a sua saúde?

Quando incluído corretamente na sua rotina, o lazer é capaz de ajudar em diversos sentidos, inclusive na prevenção de problemas de saúde.

13/12/2017

Prevenção ao tabagismo | Dicas para um futuro sem fumo

Em 2015, mais de 156 mil mortes no Brasil foram atribuídas ao tabagismo, gerando custos sociais de 56,9 bilhões de reais. A campanha “Diga Não ao Tabaco” enfatiza a necessidade de prevenção. Estratégias incluem programas anti-tabagismo, legislação rígida e ambientes sem fumaça para reduzir o impacto devastador do tabaco na sociedade.

31/05/2017

Dicas eficazes de como dominar o controle do estresse

O estresse é um problema crescente, associado a diversas doenças graves. Separar trabalho e lazer, praticar atividades físicas e cuidar da alimentação são formas eficazes de lidar com ele. Além disso, ter um sono de qualidade e tirar férias são importantes para promover o bem-estar e a longevidade.

08/03/2017

O segredo da juventude de Luiza Brunet

A majestosa Luiza Brunet retorna triunfante à avenida, revelando seus segredos de longevidade e bem-estar aos 54 anos. Sua rotina de autocuidado, com alimentação balanceada e exercícios regulares, é um guia para uma vida saudável. Descubra suas dicas de ouro para uma vida plena e saudável. Compartilhe essa inspiração com amigos!

02/03/2017

Quer sair do sedentarismo? Saiba como começar!

Descubra como sair do sedentarismo de maneira eficaz e prazerosa! Revelamos os impactos negativos do estilo de vida sedentário e oferece dicas valiosas para incorporar atividades físicas à sua rotina. Encontre o exercício ideal para você, estabeleça metas realistas e descubra como manter a motivação ao longo do caminho.

15/02/2017

Viva Mais e Melhor | Hábitos para longevidade

Explore o caminho para uma vida mais longa e plena, indo além da busca pela longevidade. Descubra a importância da alimentação equilibrada, exercícios diversificados, conexão com a natureza e atividades prazerosas. Um convite para investir no seu bem-estar, proporcionando transformações positivas e duradouras

20/12/2016

Óleos essenciais | para o corpo, a saúde e espírito

Você sabe para que serve e como usar óleos essenciais? Neste artigo vamos conversar um pouco sobre esse recurso tão para seu bem-estar. Algumas gotinhas são capazes de relaxar, tratar doenças respiratórias e até combater o tabagismo

10/11/2016

Rituais para relaxar e controlar o estresse

Exploraremos hoje os Rituais de Autocuidado: corpo, mente e espírito. Essa trindade intrínseca demanda equilíbrio constante. Descubra três rituais simples: um escalda-pés revitalizante, a “Meditação de 1 Minuto” para acalmar a mente, e a escrita noturna para embalar os sonhos com gratidão. Sem precisar de SPA, explore práticas holísticas para viver mais e melhor.

07/11/2016

Os riscos da obesidade na longevidade

Pesquisa da Universidade de Cambridge mostrou que estar acima do peso diminui cerca de um ano de expectativa de vida e nos casos de obesidade severa, esta conta passa para cerca de 10 anos.

16/09/2016

Categoria: Longevidade