Parece impossível diminuir o estresse diário? Calma, nós podemos te ajudar! É muito comum que, em um dia a dia atribulado e cheio de trabalho, as pessoas se sintam sufocadas e atordoadas. No entanto, é possível encontrar maneiras de lidar com esse estresse e alcançar uma sensação de calma e equilíbrio. Confira abaixo como desestressar e encontrar esse equilíbrio tão necessário!
Veja em 3 partes como desestressar
Programa detox
É comum, em pessoas que não seguem uma dieta balanceada, sintomas como excesso de peso e de sudorese, dores, inflamações ou falta de concentração. Um programa detox pode ajudar a combater todos esses sinais e, também, a diminuir os níveis de estresse no organismo.
Uma dieta rica em fibras, frutas, vegetais e grãos proporciona uma limpeza em órgãos como fígado, pulmões, pele, rins e intestino, além de ajudar no desbloqueio das artérias. Com o corpo funcionando melhor, você perceberá uma reação generalizada: a concentração, a produtividade e a capacidade de desconexão com o ambiente causador do estresse aumentam — e tudo se desenvolve mais facilmente. Assim, adotar hábitos saudáveis, como desestressar através de uma alimentação balanceada e atividades físicas, pode ser uma estratégia eficaz para promover o bem-estar integral.
Massoterapia
Existem diferentes tipos de massagens — que podem ser aplicados com diversos objetivos. As relaxantes (como aquelas com pedras quentes), com bambu e terapêuticas ajudam na diminuição do estresse e no aumento do autoconhecimento, trazendo benefícios para a saúde.
Os estímulos que as compressões dão ao corpo beneficiam a circulação sanguínea, aliviam dores musculares e podem até gerar, como consequência, a diminuição de celulites. A hidratação promovida pelos óleos usados nas massagens mantém a pele mais saudável e tonificada.
Hidroterapia
A água tem reconhecidas propriedades calmantes, e os banhos de imersão são usados há séculos com esse propósito. Porém, outras técnicas foram desenvolvidas para aumentar ainda mais o potencial relaxante da água.
Associar banhos em banheiras e ofurôs a duchas, esfoliações, contrastes térmicos e massagens feitas pelos jatos da própria água tem o poder de dissipar as tensões. A água ainda pode ser enriquecida com óleos essenciais, aproveitando o poder da aromaterapia. Descobrir formas de relaxamento através da água é fundamental para aprender como desestressar.
Centro de medicina de estilo de vida
Muitas pessoas, ao procurarem programas de relaxamento, se dirigem a um spa. No entanto, essa pode não ser a escolha mais acertada para os casos de excesso de estresse. Em um centro de medicina de estilo de vida, há o amparo de médicos para todas as atividades, o que torna o foco na saúde bem maior.
Assim, além de fazer tratamentos estéticos e relaxantes, que contribuem para a retomada da autoestima e geram uma maior sensação de bem-estar, é possível obter resultados ainda mais abrangentes. Com o apoio de médicos e outros especialistas da área da saúde, são abordados problemas correlatos ao estresse.
As dores crônicas ou agudas e o excesso de peso são dois deles. Outra diferença fundamental é o pós-tratamento. Durante sua estadia em um centro de medicina, a pessoa aprende a levar as técnicas praticadas lá para o seu dia a dia. Isso significa que, mesmo sem o ambiente original, ela será capaz de atingir efeitos semelhantes.
Se você está sentindo que precisa de ferramentas para a diminuição do estresse e para aumentar sua qualidade de vida, entre em contato conosco! Com um atendimento personalizado, vamos identificar qual programa melhor atende às suas necessidades e te ajudar a retomar seu equilíbrio!
E aí, gostou deste post com algumas dicas de como desestressar? Então assine a nossa newsletter para receber nossos conteúdos direto no seu e-mail!
