Lidar com vícios como tabagismo e alcoolismo podem ser tarefas extremamente difíceis para se fazer sozinho.
Muitas pessoas falham porque não têm a ajuda necessária.
Por isso é tão importante que você tenha o apoio da família e de amigos próximos. Em relação ao tabagismo…
Apenas em 2019, ele matou 7,7 milhões de pessoas ao redor do mundo. A Medicina do Estilo de Vida e o apoio das pessoas próximas são fundamentais para mudar esse quadro.
Neste texto, você entenderá porque a família e amigos são importantes e como pedir a ajuda deles para parar de fumar e superar maus hábitos e vícios como o alcoolismo.
Como pedir ajuda da família para superar vícios?
O principal passo é demonstrar seus sentimentos, dificuldades e reconhecer que de fato tem um vício ou comportamento destrutivo.
Muitas vezes as pessoas têm a ideia de que ignorar o problema, fingir que ele não existe ou acreditar que consegue deixar aquele hábito a qualquer momento, fará com que ele não exista.
Mas, seu vício está ali. O alcoolismo, o tabagismo está ali…e o pior, prejudicando também as pessoas à sua volta.
Com ainda mais frequência tendem a achar que demonstrar os próprios sentimentos e fragilidades é um sinal de fraqueza.
Não é assim que funciona…
A aceitação das nossas dificuldades, como parar de fumar, por exemplo, é a nossa maior força e vantagem para superar vícios e mudar hábitos.
Por isso, se expresse, converse com sua família, explique o problema, suas dificuldades e como você precisa da ajuda deles.
Como a família pode ajudar?
O apoio da família é fundamental para superar vícios e pode ser feito de uma forma muito simples, por meio da empatia.
Imagine essa situação: você identificou em sua vida um vício, vamos usar o alcoolismo como exemplo…
Você precisa entender que vive em um mundo onde as pessoas bebem por diversão e em momentos de lazer. E agir de modo prático e seguro quanto ao vício.
Da mesma forma…as pessoas ao seu redor precisam reconhecer que você tem uma doença, assim como também serem empáticas e sensíveis quanto a isso.
Agora deve estar se perguntando, como elas podem fazer isso?
Simples, em primeiro lugar, não excluindo a pessoa com determinado vício, hábito ou problema das atividades comuns à família. Ou seja, festas, reuniões, passeios, e outros momentos de lazer e diversão.
Aliás, é justamente em momentos de transformação e mudanças de hábitos que precisamos usufruir de mais tempo com as pessoas que amamos. Eles precisam ser um ponto de apoio.
A família também pode fornecer ajuda quando você requisitar, ou ainda, te acompanhar a profissionais especializados e grupos de apoio.
Vale ressaltar também que, mesmo estando do seu lado, sua família e amigos não poderão te proteger o tempo todo.
A ajuda especializada como um grupo de apoio e programas são fundamentais para que você aprenda aos poucos a conviver com o problema.
Será lá que você desenvolverá, junto com o terapeuta, métodos e técnicas para prevenir recaídas, a identificar situações de riscos e gatilhos que podem fazer com que retroceda em seus objetivos.
A empatia é importante para nos fazer sentir compreendidos, apoiados e amados. Por isso a experiência com um grupo de apoio é tão importante, principalmente durante o tratamento de vícios e distúrbios.
Existem vários grupos de apoio, por exemplo, para comedores compulsivos e para dependentes de tabaco. O mais conhecido é o Alcoólicos Anônimos do Brasil.
A existência de todos esses grupos indica uma coisa: independente do apoio da família e amigos, você nunca estará sozinho.
Como podemos ajudar?
Aqui no Rituaali, além de terem o apoio de médicos e nutricionistas, nossos hóspedes também recebem aconselhamento de psicólogos comportamentais e terapeutas espirituais.
Em relação ao combate ao fumo temos uma frente de atuação muito importante:o Protocolo Antitabagismo.
Os hóspedes que chegam com a intenção de parar de fumar passam por uma avaliação de saúde e aplicação do teste de Fargeströn que mede o grau de dependência à nicotina.
Por meio do nosso grupo de apoio, eles são convidados a refletir sobre:
- Gatilhos: percepção cognitiva da situação e abandono;
- Desenvolvimento de Novos Comportamentos;
- Ganhos em deixar de fumar;
- Crise de abstinência;
- Perspectiva de futuro com mais saúde;
- Prevenção de recaídas.
Parar de fumar é um caminho árduo, existem quedas, mas também superações…
O primeiro passo é procurar a ajuda das pessoas que estão ao seu redor e de grupos de apoio.
Neste artigo explicamos como pedir ajuda às pessoas à sua volta. Como elas podem ajudar a superar vícios como o tabagismo e o alcoolismo e como você pode dar os primeiros passos por meio do nosso programa.
Você precisa de ajuda para mudar hábitos e vencer obstáculos como o tabagismo? O Rituaali é um Centro de Medicina do Estilo de Vida que pode te ajudar durante essa caminhada. Faça sua reserva!
