Você sabe quais são os riscos da pressão alta? Silenciosa, essa doença acomete grande parte da população brasileira como adultos, crianças e idosos de ambos os sexos, apesar de estar mais presente em homens e pessoas com a idade mais avançada.
Além disso, pode causar vários males para a saúde. Embora não tenha cura, é possível controlar os riscos da pressão alta por meio de medicamentos e alguns hábitos saudáveis, como manter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos constantemente.
Sabendo disso, preparamos um post especial com algumas informações dessa doença, como suas principais causas, riscos e maneiras de prevenção, para que você possa entender o assunto de uma vez por todas e proteger a sua saúde.
Quer saber mais? Então, continue a leitura e confira!
Quais são as principais causas da hipertensão?
A hipertensão, normalmente, é causada quando há resistência e endurecimento dos vasos para a passagem do sangue, forçando o seu bombeamento pelo coração.
Na maioria das vezes, é hereditária. No entanto, pode ser causada por outra doença relacionada, como distúrbios da tireoide ou das glândulas endocrinológicas, como a suprarrenal. Também há vários outros fatores que influenciam esses níveis e induzem os riscos da pressão alta, como:
- consumo de bebidas alcoólicas;
- obesidade;
- idade avançada;
- ingestão excessiva de sal;
- etnia;
- sedentarismo;
- tabagismo;
- colesterol alto;
- diabetes.
Conheça os principais riscos da pressão alta
1 – AVC
O acidente vascular cerebral (AVC) é um dos principais riscos da pressão alta. Isso acontece porque, com as constantes agressões sofridas pela doença, as artérias da cabeça não conseguem se dilatar e ficam muito mais suscetíveis a entupimentos. Esses picos hipertensivos acabam contribuindo para um vaso ficar completamente obstruído ou se romper, causando o derrame.
2 – Insuficiência renal
Os rins também podem sofrer com a hipertensão. Precisando exercer maior esforço para filtrar todo o sangue que chega até eles, o seu funcionamento é totalmente prejudicado pelos riscos da pressão alta, causando a insuficiência renal. Nesse caso, a diálise acaba sendo a única solução possível para resolver o problema.
3 – Problemas cardíacos
Quando a pressão sobe descontroladamente, o coração é o órgão mais afetado. Como a circulação está prejudicada pelo aperto nas artérias coronárias devido a essa doença, os músculos cardíacos se esforçam mais e não recebem sangue e oxigenação suficientes, podendo sofrer infartos e insuficiência cardíaca.
4 – Impotência sexual
A impotência sexual é outro dos riscos da pressão alta para os homens. É que, para haver ereção, é preciso que o sangue chegue ao órgão sexual masculino. E justamente por haver uma grande pressão e entupimento dos vasos sanguíneos localizados na região, ela não ocorre, desencadeando o problema.
5 – Distúrbios na visão
Outro dos principais riscos da hipertensão está relacionado à visão. Como os vasos da retina são muito finos, há a possibilidade que se rompam ou entupam devido à grande pressão provocada pela doença, causando a cegueira.
Além disso, com o passar do tempo, pequenos entupimentos ou hemorragias podem não ser percebidos — e a capacidade de enxergar, diminuir aos poucos.
Já nas crises hipertensivas, a percepção desse problema é facilitada, pois surgem fortes alterações visuais devido ao inchaço do nervo que transmite esses estímulos, causando visão embaçada.
Nesse caso, é preciso ter muita atenção e procurar atendimento médico rapidamente.
Saiba como prevenir os riscos da hipertensão
Mantenha uma boa alimentação
O hipertenso deve ter atenção redobrada em relação à alimentação, justamente por existirem alimentos que influenciam diretamente na frequência cardíaca, como o sal, que contribui com a retenção de líquidos e, consequentemente, com a hipertensão.
Por isso, seu consumo deve ser moderado ou, até mesmo, evitado. Procure substituir esse tempero por orégano, salsa, cebola ou manjericão. Alimentos industrializados (como molhos, embutidos e enlatados), assim como refrigerantes, doces, frituras, carnes vermelhas e café também são verdadeiros vilões para quem tem pressão alta.
Por outro lado, frutas, verduras, legumes, cereais integrais, leguminosas e grãos (como chia e linhaça) são fortes aliados, uma vez que ajudam a controlar a os riscos da pressão alta.
Pratique exercícios físicos
Você já deve saber que os exercícios físicos ajudam a liberar algumas substâncias responsáveis pelo bem-estar, como a endorfina e a serotonina, não é verdade?
Além disso, melhoram o humor e a autoestima, diminuem a ansiedade e contribuem diretamente com a perda de peso. O que você talvez desconheça é que a prática constante dessas atividades contribui para o bom funcionamento de todos os órgãos, melhorando o sistema cardiovascular.
Em outras palavras, movimentar-se faz bem para o coração. No entanto, antes de começar os treinos, procure a orientação de um profissional da área e faça as devidas avaliações físicas, combinado?
Reduza o estresse
As sobrecargas físicas e emocionais provocadas pelo estresse podem afetar seriamente a saúde, gerando doenças como a hipertensão. É aí que surge a importância de trabalhar o psicológico e, claro, reduzir as tensões do dia a dia. Realizar atividades relaxantes é uma boa solução para esse distúrbio.
A meditação e o pilates, por exemplo, fortalecem o corpo e a mente, e trazem muito mais controle emocional e leveza para a rotina. Além disso, reduzem a pressão arterial sistólica, melhorando o problema.
Utilize a medicação corretamente
Os medicamentos para a prevenção dos riscos da pressão alta só são comercializados por meio de receita médica. Então, antes de pensar em utilizar qualquer remédio, verifique com o seu cardiologista se existe realmente essa necessidade.
É importante também informar ao seu médico se você está fazendo uso de outras substâncias, já que existem medicamentos que podem elevar ainda mais a pressão, como alguns anti-inflamatórios e, até mesmo, anticoncepcionais.
Monitore a pressão constantemente
Como já foi dito, a hipertensão é uma doença silenciosa. Sendo assim, é importante medir a pressão com certa frequência.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Hipertensão, o ideal é realizar esse procedimento pelo menos uma vez por ano para prevenir problemas mais graves. E caso a doença seja constatada, o ideal é adquirir um medidor próprio.
Assim, você poderá monitorar a pressão de um jeito simples, fácil, rápido e no conforto de casa. Agora que você já conhece os riscos da pressão alta e como preveni-los, é fundamental saber a importância de manter um tratamento médico continuado.
Essa é uma maneira de incentivar o cuidado com a saúde e, assim, garantir um diagnóstico precoce. Com isso, as chances de evitar certas complicações serão muito maiores. Seu bem-estar agradece!
E aí, gostou de conhecer os principais riscos da pressão alta? Quer saber como prevenir doenças crônicas como essa com simples mudanças de hábitos? Então, aproveite que está por aqui e leia nosso post sobre esse assunto!
Referências:
- https://g1.globo.com/saude/noticia/2023/06/25/pressao-alta-atinge-mais-de-30-milhoes-de-brasileiros-e-mortes-aumentam-72percent-em-10-anos.ghtml
- https://www.sbh.org.br/
