Na natureza é possível encontrar elementos poderosos que promovem a saúde e bem estar. Um destes tesouros, objeto de muitos estudos é a cúrcuma, uma raiz rica em um princípio ativo chamado curcumina, ela oferece uma série de benefícios impressionantes, com destaque no impacto do equilíbrio inflamatório e oxidativo do corpo.
Propriedade Anti-inflamatória da Cúrcuma
A curcumina, demonstrou reduzir a inflamação no corpo, auxiliando na prevenção de doenças crônicas relacionadas a inflamação, como artrite (1) e doenças cardíacas.
Poder Antioxidante
Os antioxidantes presentes na cúrcuma contribuem para neutralizar os radicais livres no corpo, ajudando a proteger as células contra danos oxidativos (2). Como resultado, além de promover uma pele saudável, também ajuda na prevenção de doenças relacionadas ao envelhecimento.
Fortalece o Sistema Imunológico
A cúrcuma tem propriedades imunomoduladoras, o que significa que pode ajudar a regular o sistema imunológico, fortalecendo as defesas naturais do corpo e auxiliando na prevenção de infecções diversas.
Protetora dos Rins
Um estudo feito com pacientes que faziam hemodiálise demonstrou uma eficácia ainda maior na ação antioxidante e anti-inflamatória, quando a curcumina foi associada a piperina (substância presente na pimenta). A prevalência de enzimas oxidativas no organismo diminuiu (3).
Melhora a Saúde Digestiva
Usada para aliviar distúrbios digestivos, a cúrcuma auxilia na produção da bile, melhorando assim a digestão, a sua ação anti-inflamatória também melhora as condições de saúde das pessoas que possuem a Síndrome do Intestino Irritável (4).
Possui ação analgésica – Melhora a dor
A cúrcuma se destaca como analgésico natural em dores crônicas e agudas.
Um estudo feito com pacientes que tinham osteoartrite e muita dor no joelho, demonstrou que a ação da cúrcuma para o alívio da dor foi equivalente à do medicamento alopático chamado Ibuprofeno (5).
Quando comparada com o paracetamol (outro analgésico alopático), o tratamento é significativamente melhor em relação a redução do desconforto e dos aspectos emocionais envolvidos na dor aguda, a resposta de alívio da dor começa a partir de 1h do uso da cúrcuma (6).
Pode ser usada como enxaguante bucal
Para a melhora de placas dentárias e inflamação gengival a cúrcuma/curcumina pode ser utilizada como enxaguante bucal (7).
Favorece o emagrecimento
Um estudo feito com pacientes que tinham síndrome metabólica (obesidade, colesterol alto, hipertensão arterial e resistência à insulina) demonstrou que após 90 dias do uso da cúrcuma como suplemento, a diminuição do colesterol, da gordura abdominal e inflamação no corpo foram significativas. Com isso é possível afirmar que a cúrcuma pode ser utilizada no tratamento da obesidade abdominal (8).
Melhora a Esteatose Hepática (gordura no fígado)
Um estudo feito com 55 pacientes com Esteatose hepática (gordura no fígado), demonstrou melhora dos níveis após 8 semanas do uso da cúrcuma, em uma dose de 500mg/dia (9). A gordura no fígado é mais comum do que muita gente imagina, pode ser diagnosticada em um exame de Ultrassonografia, não necessariamente acomete só as pessoas com obesidade ou sobrepeso, muitos com o IMC (Índice de Massa Corporal) normal tem a Esteatose Hepática.
Melhora a Função Cerebral
A cúrcuma/curcumina está também associada a benefícios para o cérebro, entre eles, aumento da oxigenação cerebral (10), melhora da função cognitiva, aprendizado e memória (11). Isso pode ter implicações positivas em doenças neurodegenerativas como o Alzheimer.
Conclusão
A cúrcuma, com todo o seu “poder”, continua surpreendendo a comunidade científica, trazendo inúmeros benefícios para a saúde. Ao fazer uso da cúrcuma/ curcumina como suplemento ou incorporada a sua alimentação, você poderá ter uma vida mais saudável e equilibrada e continuar caminhando no processo de crescimento do estilo de vida saudável.
Referências
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