Conteúdos simplificados, úteis e claros sobre qualidade de vida e longevidade.
Descubra como controlar a tensão pré-menstrual naturalmente! Explore três abordagens: fitoterapia com ervas como camomila e óleo de prímula; hidroterapia com banhos quentes e escalda-pés; e aromaterapia com óleos essenciais como lavanda e flor de citrus. Conheça essas estratégias e melhore sua qualidade de vida!
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Descubra como dietas à base de plantas podem reduzir o risco de câncer e promover saúde através de estudos relevantes.
Explore como as dietas à base de vegetais afetam a saúde óssea e muscular, analisando nutrientes essenciais e riscos de fraturas
Explore como dietas à base de vegetais podem melhorar o controle do diabetes tipo 2 e promover saúde geral
O texto analisa como dietas à base de plantas podem tratar e reverter doenças cardiovasculares, evidenciando estudos que mostram redução de colesterol e pressão arterial como benefícios. Destaca-se a importância de fibras, antioxidantes e a ausência de gorduras saturadas. Enfrenta-se o desafio da adesão a essas dietas, apontando para a necessidade de mais pesquisas e estratégias para encorajar práticas alimentares saudáveis.
Em meio à correria da vida moderna, é essencial garantir que nossa alimentação seja nutritiva e equilibrada. Afinal, nossa meta é ter mais saúde para
O texto destaca a eficácia do exercício físico como alternativa no combate à depressão. Baseando-se em estudos de 2016 a 2024, ressalta os benefícios mentais das atividades físicas, incentivando a escolha de exercícios prazerosos e a definição de metas realistas para melhorar o bem-estar mental.
Se afunde na cadeira e a cadeira vai te afundar… A maioria das pessoas passa muitas horas por dia sentada no trabalho, em casa ou
Como vocês já nos conhecem, sabem que somos apaixonados por atividade física e seus benefícios para o corpo e a mente. E mais uma vez,
Todo mundo sabe que se mexer faz um bem danado para o nosso corpo! E olha só, além de ajudar a prevenir várias doenças chatinhas
Um dos pilares do VIVA é o Movimento, justamente pela importância dos exercícios físicos para uma vida plena e longeva. Porém, como tudo na vida, é importante buscar
Explore a conexão vital entre qualidade do sono e saúde mental nesta análise feita pelo Prof. Dr. Daniel Medeiros Lima. Descubra como melhorar o sono pode ser a chave para tratar e recuperar a saúde mental, com base em evidências científicas.
Descubra os poderes da Cúrcuma: uma raiz rica em benefícios para a saúde. Desde propriedades anti-inflamatórias até a melhoria da função cerebral e digestiva.
Descubra como a falta de luz solar nos meses mais frios pode levar a uma luta silenciosa contra a depressão sazonal. Saiba mais sobre as estratégias eficazes para iluminar seus dias e elevar seu ânimo, desafiando os sintomas com conhecimento e ação.
Os 8 remédios naturais são uma estratégia de saúde preventiva, promotora do estilo de vida saudável e de maneira natural eles auxiliam na prevenção e
Você já parou para pensar que a felicidade pode ser produzida naturalmente pelo nosso próprio corpo? Pois é, os hormônios da felicidade são a prova de que
Jantar tarde pode afetar negativamente a saúde, causando problemas como distúrbios do sono, aumento do risco de doenças cardíacas, obesidade, alterações no metabolismo da glicose, maior risco de refluxo gastroesofágico, impacto negativo na saúde mental e desregulação do apetite. A sensibilidade a esses efeitos pode variar individualmente, e fatores como tipo de alimentos, quantidade e atividade física também são relevantes.
Dormir bem é fundamental para a saúde do corpo e da mente, não é mesmo? Além de rejuvenescer a pele e melhorar o humor, uma
Você sabia que a qualidade do sono é essencial para a nossa saúde física e mental? Dormir bem tem sido associado a diversos benefícios, como melhora da memória, diminuição
Durma melhor com alimentos ricos em triptofano, como grãos integrais, castanhas, aveia, leguminosas, banana, frutas vermelhas e kiwi, e o maracujá, com propriedades calmantes. Descubra como ter uma boa noite de sono e acordar mais descansado.
Dorme mal? Os distúrbios do sono podem trazer consequências como depressão, doenças cardiovasculares e Alzheimer. Saiba mais neste artigo!
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O suco de morango com limão e couve é uma opção deliciosa e saudável para começar o dia ou para se refrescar em um dia
E já que falamos em mirtilo, que tal uma saladinha bem fresca para fazer ainda neste verão? Essa salada é uma opção saudável e nutritiva
???? Carnaval e verão andam juntinhos por aqui, e para aturar essa sensação térmica absurda nada melhor do que uma receitinha de sorvete saudável. Olha o
Explore o sabor e a versatilidade da ricota vegana com nossa receita exclusiva, inspirada nas tradições do Rituaali. Descubra como criar esta delícia saudável e sem produtos de origem animal em seu próprio lar. Personalize o sabor e desfrute de uma opção ética e sustentável para sua dieta diária.
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